masło orzechowe

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe /SFD/2017/4/25/df0b01e892634444b441b59eecaa3ca7.jpg

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.250g schab + 50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g ryż basmati + 40g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe /SFD/2017/4/27/7885549d670a4281b5ee2b4059f92a1d.jpg

[...] - po treningu Szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 40g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab +75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe /SFD/2017/5/4/8ad6fd92604944ff9875b043cfa67ae5.jpg

[...] snem C6 - po treningu Blade - przed treningiem Creasteron - po treningu Szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 40g C6 + 100g Creasteron 3.250g schab +75g ryz basmati + 10g olej kokosowy 4.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g tyż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe /SFD/2017/5/8/e2db65f11178444fbe5442135d63e9ec.jpg

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g tyż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe /SFD/2017/5/8/f79a8862fcb244d0be0d93bb0c62cb9c.jpg

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.70g tyż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/31670144157602381952.jpg

[...] 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3..70g tyż basmati + 35g C6 + 100g Creasteron 4.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 25g orzechy włoskie + 5g olej kokos 5.250g schab +50g ryz basmati + 10g olej kokosowy 6.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/81032307104122024451.jpg

[...] - po treningu dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/79347926570226354656.jpg

[...] Creasteron - po treningu dieta 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/45118175055659024704.jpg

[...] - po treningu szamka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe http://www.iv.pl/images/26789265263641537001.jpg

Ostatni posilek do zmiany. Ani wafle ani maslo orzechowe to nie sa zdrowe produkty. Poza tym cała dietę trzeba wpisac prawidlowo do dziennika - nie jajecznica na masle tylko jaja kurze w sztukach plus gramach i maslo uzyte do smazenia. Kotlety tez trzeba "rozebrac" na czynniki pierwsze. Bułki raczej należaloby zastapic chlebem żytnim na zakwasie, [...]

czesc lenka... ja tez uwoielbiam mleko a mowia ze mleko dla doroslych dobre nie jest bo zaiwera laktoze a my nie mamy enzymu lakatazy ktory by nam to strawił u mnie problememe jest ser zolty ktory uwielbiam ale jem tylko 3 razy w tyg zgodnie z zaleceniem odinka. lososia lepiej polac oliwa niz masłem ja dziś bede szama wrezscie maslo orzechowe i [...]

Raz na tydzień półtłusty jadam, bo ponoć mniej przetworzony... Ja w ogóle nie daję oliwy do twarogu, zwykle 2 łyżeczki jogurtu i szczypiorek/rzodkiewkę, lub orzechy/masło orzechowe, lub owoc miksuję... Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-15 14:40:20

Sante najlepsze A tak serio to jak by do tego nie dawali cukru to by tak nie ciągnęło. Ale u nas masło orzechowe bez cukru to ciężko dostać.

Jedzonko: 1. Kefir, owies, laskowe i otręby, potem jabłko 2. Omlet z 2 jaj, masło orzechowe, banan 3. Makrela wędzona, sałata, oliwa z oliwek, potem zupka botwinka :) (ZAJĘCIA) 4. Jajecznica, sałata, pomidor, pomidorki koktajlowe, szczypior, zioła, łyżeczka jog. 5. Będzie: serek wiejski ze szczypiorkiem. Zdałam sobie sprawę, że z tego pośpiechu [...]

[...] z prażonych orzeszków ziemnych zamiast orzechów włoskich? Nie te kwasy tłuszczowe, nie ta jakość (prażone) - no bo przecież w ogóle to nie są orzechy. Jak już koniecznie - masło migdałowe. Wafle z rzadka bo nic nie dają tylko energię - taki sobie biały, dmuchany, przetworzony ryż... Ubogie. Generalnie żadnych gotowych wartości kalorycznych - [...]

maśło orzechowe młynek dodajesz oliwy i masz masło bez dodatku cukru i soli

wichitasky ja w ogóle nie rozumiem, o co ci chodzi? W pierwszym poście przedstawiłam krótko i zwięźle dlaczego jedzenie otrąb to bzdura. Na stronie Nutrition Diva (), do której referujesz wyraźnie zaznaczono, że gotowanie, namaczanie, fermentowanie pozwala na pozbycie się kwasu fitynowego z produktów, które go zawierają. Brązowy ryż, rośliny [...]

Masło orzechowe - zależy jakie to jest masło. Zwiékszylbym porcje weglowodanow.